ایجاد تعادل در کاربری فضای مجازی است. یعنی هدف حذف فضای مجازی نیست بلکه با تمرین مداوم سم‌زدایی، فرد می‌تواند ساعت‌های مشخصی در طول روز را به فعالیت حقیقی و فیزیکی پرداخته و کنترل خود بر زیست مجازی را بازیابی کند.

آگاهی: اولین قدم در سم‌زدایی دیجیتال، آگاهی از میزان استفاده فعلی و تأثیرات آن بر زندگی فرد است.

تعیین اهداف: مشخص کردن اهداف واضح و ملموس برای کاهش زمان استفاده از دستگاه‌های دیجیتال.

جایگزینی فعالیت‌ها: جایگزین کردن زمان صرف‌شده آنلاین با فعالیت‌های بیرونی مثل ورزش، مطالعه، یا گذران وقت با عزیزان.

محدودیت‌های زمانی: تعیین محدودیت‌های زمانی برای استفاده از فناوری‌ها.

فناوری‌های کمکی: استفاده از برنامه‌ها و ابزارهای محدودکننده زمان صفحه نمایش.

استفاده مداوم و غیراصولی از تجهیزات دیجیتال مانند رایانه و تلفن همراه، می‌تواند به بروز اختلالات اسکلتی–عضلانی گسترده‌ای منجر شود.

مطالعات نشان می‌دهد کاربرانی که روزانه چند ساعت وضعیت سر و گردن خود را برای استفاده از گوشی به جلو خم می‌کنند، سالانه با فشار مضاعفی معادل ۱۴۰۰ ساعت بر گردن و شانه‌های خود مواجه می‌شوند. این آسیب‌ها به‌ویژه در میان جوانان علاقه‌مند به بازی‌های دیجیتال و فعالیت‌های رسانه‌ای بسیار رایج شده‌اند.

️شوخ‌طبعی و طنز در فضای مجازی کاربردهای فراوانی دارد. جذابیت طنز باعث شده بسیاری از آگهی‌دهندگان از این روش برای جلب‌توجه مخاطبان خود استفاده کنند. طنز روشی قدرتمند برای قانع کردن مخاطب است.

اگر آگهی تبلیغاتی بتواند مخاطب را بخنداند و به او احساس خوبی بدهد می‌توان امیدوار بود که فرد این حس خوب را نسبت به محصول موردنظر هم داشته باشد.

استفاده از فضای‌ مجازی برای خواندن مطالب مختلف، پیگیری اخبار و افزایش اطلاعات مفید است اما اشتراک‌گذاری و ارسال دائمی محتوا برای دیگران می‌تواند آزاردهنده باشد. اطلاع‌رسانی خوب است اما زیاده‌روی در آن ممکن است باعث آزار روحی اعضای خانواده و دوستان شود.

کش اپلیکیشن‌ها را پاک کنید.
اجرای اپلیکیشن‌ها را در پس زمینه گوشی متوقف کنید.
اپلیکیشن‌ها را به‌روزرسانی کنید.
سیستم عامل اندروید را به‌روزرسانی کنید.
از نسخه‌های سبک‌تر اپلیکیشن‌ها استفاده کنید.
یک اسکنر ویروس نصب کنید.
عکس زمینه را غیرمتحرک بگذارید.
موبایل را فکتوری ریست کنید.

️نظام رسانه‌ای دارای سلسله مراتبی است که محصول نهایی خود را که همان محتوا و خبر است با توجه به اهدافش به مخاطب ارائه می‌دهد. اگر فرد همه اطلاعات دریافتی از رسانه را حقیقت محض بداند آنگاه به یک مصرف‌کننده بدل می‌شود در صورتی که محصول نهایی یک رسانه ممکن است بخشی از جهان یا شکل تحریف‌شده‌ای از آن باشد.

بهتر است با بهره‌مندی از سواد رسانه‌ای از سفره‌ رسانه‌ها انتخاب‌های دقیق و درستی داشته باشیم.