موسسه رسانه شو
اثرات منفی نور آبی بر کیفیت خواب
یکی از عوامل رسانه‌ای در بر هم خوردن چرخه خواب و بیداری، استفاده از صفحات لمسی در شب است.
ترشح هورمون ملاتونین در بدن اکثر موجودات زنده آنها را آماده خواب در شب می‌کند. این هورمون در ساعات روز و تحت تأثیر اشعه خورشید ترشح نمی‌شود و با آغاز شب، سطح آن در بدن بالا می‌رود تا در نهایت منجر به خواب می‌شود.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد صفحات لمسی گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها با انتشار «نور آبی» این پیام کاذب را به مغز صادر می‌کنند که همچنان خورشید در آسمان است و لذا ساعت بیولوژیک بدن مختل شده و ترشح هورمون ملاتونین را به تأخیر می‌اندازند.
برای کاهش تأثیر نور آبی حتماً در تنظیمات ابزارها گزینه «حدف نور آبی» یا «حالت زمان خواب» را فعال کنید تا میزان نور آبی نامرئی نمایشگرها کاهش پیدا کند.
| نسخه قابل چاپ | ورود نوشته شده توسط سامیه بانو در 1403/09/08 ساعت 12:32:00 ب.ظ . دنبال کردن نظرات این نوشته از طریق RSS 2.0. |
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
نظر دهید
اوقات شرعی
اذان صبح: 
طلوع آفتاب: 
اذان ظهر: 
غروب آفتاب: 
اذان مغرب: 
نیمه شب شرعی:
-
-
«آسیب شبکه های اجتماعی» «اخبار جعلی» «استاد محسن باقری» اسرائیل انتخابات انیمیشن اینترنت اینستاگرام «تاثیر فضای مجازی» «توسعه هوش مصنوعی» «تیک تاک» «جنگ شناختی» «جنگ نرم» «حریم خصوصی» رسانه «رسانه شو» «رژیم صهیونیستی» «سامیه بانو» «سبک زندگی» سلبریتی «سمیه مسگرزاده» «سواد رسانه» سوادرسانه «شبکه اجتماعی» «شبکه های اجتماعی» «شبکههای اجتماعی» صهیونیست غزه «فضای مجازی» «مؤسسه فرهنگی تبلیغی رسانه شو» مایکروسافت «محسن باقری» «مهسا امینی» «موسسه فرهنگی تبلغی رسانه شو» «موسسه فرهنگی تبلیغی رسانه شو» «هوش مصنوعی» «کسب و کار» «کودک و نوجوان» کودکان گوگل
فاطمه فراهانی: باسلام وقتی چنین ادعایی مبنی بر نابودی اسرائیل توسط ایرانیا…- زهرا: والت دیزنی بهترین فیلم هارو می سازه ولی برای خوشحالی منو شم…
صفيه گرجي: انشاءالله. پیروزی از آن ملت قهرمان فلسطین است.- صابر: با تشکر از مقاله شما
مشکل این هست که شیطان از جذابیتها استف…
شهید محمود رضا بیضائی: سلام و احترام
موفق باشید.- حسنی: با ظهور آقا دل همه خوش می شود و خوش می ماند
- حسنی: خدا لعنتشان کند
- حسنی: پیام رسان های ایرانی واقعا بهتر از پیام رسان های خارجی است
- حسنی: سلام.واقعا دوره عالی هست. خداخیرتان بدهد
شمیم: سلام عالی بود.
پیشنهاد میکنم در کلیدواژه ها #غدیر_مسیر_سعاد…